• Personal

    Tästä en olisi uskonut kärsiväni

    Olin ollut jo pidempään todella väsynyt. Välillä tuo sana väsymys tuntui aliarvioimiselta ja olo oli ajoittain enemmänkin uupunut. Toki tiedostan, että raskaana nyt vain tarvitsee enemmän lepoa, eikä sillä samalla draivilla pysty päiviä ja viikkoja menemään kuin mitä ehkä aikaisemmin. Samoin huonot yöunet tietysti vaikuttavat päiviin. Ja näillä oloani selitinkin pitkään.

    Silti olo tuntui jotenkin oudolta eikä pelkästään siltä, että olisi vain univaje. Työtahtiakin olin kuitenkin rauhottanut tähän syksyyn ja levolle oli kyllä aikaa. Väsymyksen lisäksi alkoi tulla myös muita oireita. Treeni ei kulkenut, päivät tuntuivat välillä suorittamiselta, ihmeellistä heikotusta ja huimausta oli aika ajoin, pistävää pääkipua ja pahoinvointia, pitkistä kuvauspäivistä palautuminen vei monta päivää ja kaikki ylimääräinen tekeminen tuntui jotenkin raskaalta. Välillä oli vain pakko perua sovittuja menoja, koska energia ei kertakaikkiaan riittänyt.

    Raskaana tarkkailee ja kiinnittää huomiota enemmän jokaiseen tuntemukseen ja välillä on vaikeaa erotella mitkä oireet kuuluvat raskauteen ja ovat siihen liitännäisiä ja mitkä eivät. Päätin kuitenkin varata ajan lääkärille, jotta saisin lähetteet verikokeisiin. Olin kuullut ystävältäni sekä lukenut muutenkin paljon ferritiiniarvoista eli rautavarastoarvoista mitä harvemmin edes otetaan. Onneksi itse tajusin nämä pyytää. Hemoglobiinia kyllä seurataan neuvolassa säännöllisesti ja se on ollut itselläni aina hyvä. Kuitenkin nuo rautavarastoarvot voivat olla alhaiset vaikka hemoglobiini olisikin viitearvoissa. Hyvä siis tiedostaa, että pelkkä hemoglobiinin mittaaminen ei kerro koko totuutta. Ja tämä selitti myös omat oireeni. Rautavarastot olivat käytännössä tyhjät. Suomessa nuo ferritiinin viitearvot ovat todella laajat ja silti omani olivat alle viitearvojen ja reilusti alle sen optimin mikä se naisilla olisi hyvä olla. Keskusteltuani tästä lääkärin kanssa hän määräsi minulle rautalisää. Vaikka syön erittäin monipuolisesti, enkä ole kasvissyöjä vaan lihaakin tulee syötyä useamman kerran viikossa, silti arvot olivat alhaiset. En tiedä johtuuko se sitten raskaudesta vai mistä, mutta toivotaan, että tästä rautalisästä olisi apua väsymykseen ja muihin oireisiin.

    Onko teiltä otettu ferritiiniarvoja tai oletteko kärsineet raudanpuutteesta?

  • Lifestyle

    Syksystä talveen

     

    Tämä reissu taisi tulla aika hyvään saumaan. Olen nimittäin nukkunut yöt paremmin kuin moneen kuukauteen. Tulimme torstai-perjantai välisenä yönä yöjunalla Lappiin, jotta saimme auton junaan mukaan. Ja tuon junamatkankin nukuin ihmeen hyvin, vaikka olin varma etten saisi nukuttua lainkaan.

    Muutama tunti Lappiin saapumisen jälkeen, satoi ensilumi. Ja meillä tietysti kesärenkaat alla. Noh, onneksi asteet pysyivät vielä plussan puolella. Tulimme lauantaina Rukalle ja kuten kuvista näkee, täällä on jo oikeasti todella talvista. Yksi laskettelurinnekin avattiin ennätysaikaisin juuri tänä viikonloppuna. Vielä on kuitenkin suht hiljaista ja osa paikoista on kiinni.

    Tänään sitten suuntaamme illalla taas yöjunaan ja takaisin kotiin. On ollut niin mukava reissu, että olisi voinut jäädä vielä pidemmäksikin aikaa.

    Reissu on pitänyt sisällään ajanviettoa perheen kanssa, parisuhdeaikaa, rentoutumista, vähän treeniä, hyvää ruokaa, kiireettömyyttä, unta.

    Voi ehkä todeta, että hetkeen en ole rentoutunut niin hyvin kuin täällä.

  • Recipe

    Good Morning Smoothie

    Huomenta! Miten teillä menee? Heräsin tänä aamuna yllättävän virkeänä ja levänneenä siitäkin huolimatta, että tein pitkän kuvauspäivän eilen. Olimme eilen kuvaamassa musiikkivideota Nuuksiossa sekä Hangossa. Upea artisti ja ihana biisi, joten stay tuned. Täytyy sanoa, että hieman jännitti ajella eilen illalla yksin myöhään Hangosta kotiin. Kirkkonummelle asti kun suurimmaksi osaksi tiellä ei ole katuvaloja ja siihen vielä kaatosade päälle. Yleensä nautin autolla ajamisesta, mutta en noissa olosuhteissa. But I made it.

    Tälle päivälle ei ole yhtään mitään suunnitelmia. Tällä hetkellä istun sohvan pohjalla kahvikuppi kädessä katsoen Modern Familya. Tällä mennään varmasti vielä seuraavat pari tuntia 😀

    Tähän smoothiereseptiin olen jäänyt täysin koukkuun.

    Reilusti pakastevadelmia ja -mansikoita

    Skyrin mansikka-banaani rahkajuomaa

    Ananasta

    Pari kananmunan valkuaista

    Banaani

    Tilkka Alpron kookosjuomaa

    So good! Ihanaa sunnuntaita jengi ♥